برنامج مجاني للأندرويد من شركة HanbitSoft Inc.
RunDay هو تطبيق مجاني لأجهزة Android يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين حالتك البدنية والعيش بأسلوب حياة أكثر صحة من خلال الجري. باستخدام التطبيق ، يمكنك القيام بتمارين لمدة 30 دقيقة تساعدك على تحقيق أهدافك. إذا كنت تبحث عن طريقة للتحكم في وزنك ، والحفاظ على صحتك ، وعيش حياة أكثر سعادة ، فعليك بالتأكيد تجربة هذا التطبيق.
تم تصميم هذا التطبيق لجميع مستويات اللياقة البدنية والظروف البدنية. يمكن أن يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة ، وتحسين قوة العضلات والقدرة على التحمل ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
يوفر التطبيق روتينًا كاملاً للتمرين يتضمن وصفًا تفصيليًا لكيفية أداء كل تمرين. يمكنك الاختيار من بين الخيارات التالية:
- التدريب المتقطع: يوفر التطبيق خطة تدريب مفصلة مع تكرار لمدة ستة أيام. هذا يعني أنك ستؤدي ستة تمارين في الأسبوع ، وستدوم كل تمرين 30 دقيقة. سيساعدك هذا الخيار على إنقاص الوزن وتحسين مستوى لياقتك بشكل أسرع.
- كل يوم 30 دقيقة من الجري: تم تصميم هذا الخيار لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين مستوى لياقتك. ستجري 30 دقيقة من الجري كل يوم.
- الجري الحر: هذا الخيار مصمم للمبتدئين. يمكنك الاختيار من بين الخيارات التالية:
- الجري المخصص: يمكنك ضبط سرعة التدريبات الخاصة بك ووتيرتها ومدتها.
- الموسيقى: يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء الجري.
- التمدد: سيوفر لك التطبيق قائمة تمدد واسترخاء العضلات.
